Психотерапевтическая группа для эмигрантов "Опора внутри"

Занять место в группе

Психотерапевтическая группа поддержки
"Внутренняя опора"

Освободиться от тревоги и страха, найти внутренние опоры и ресурсы, чтобы идти к своим целям и строить новую жизнь в новой стране

ближайший старт группы 13 мая
on-line, 5 недель

Занять место в группе

Группа для вас,

если вы:

боитесь совершить ошибку

ищете ответ и одобрение у других людей

часто чувствуете тревогу и беспомощность

думаете, что другие лучше знают, что вам подходит

сомневаетесь в своих возможностях и решениях

не умеете распознавать и выносить негативные эмоции и убегаете от них.

Программа группы

Внутренняя опора - это умение рассчитывать на себя, слышать себя, ощущение надежности собственного я.

Знакомство с собой

Начинать выстраивать опору стоит с узнавания, кто вы есть на самом деле. Познакомиться со своим Я-реальным.
Без идеализации, без самокритики.

Самоценность

Признаем теневую сторону своей личности. Разрешаем себе быть неидеальным, ошибаться, быть неэффективным, но все равно цельным.

Я тебя слышу

Учимся замечать свой внутренний голос, который всегда знает, что нужно именно вам, и следовать за ним.

Проживаем эмоции

Важным кирпичиком внутренней опоры является способность проживать эмоции. Не убегать, не затыкать пустоту внутри, а посмотреть в неё.

Я тебя люблю

Учимся бережно и с любовью относиться к себе, чтобы стать для себя тем понимающим и поддерживающим родителем, другом, партнером.

Занять место в группе

Telegram-канал "Психолог в эмиграции"

Инстайты эмигранта, психологические рекомендации по адаптации, рабочие техники самопомощи и личный опыт

Формат работы

Групповые встречи он-лайн раз в неделю по 2-3 часа (будни, утро, вечер).
У группы есть программа и темы, однако, предполагается, что мы сможем корректировать её в зависимости от запросов участников

Основа работы: эффективные психотерапевтические методики, взгляд со стороны и живое поддерживающее общение.

Между встречами предполагается работа в чате (ответы на ваши вопросы) и выполнение домашних заданий.

Индивидуальный подход

Несмотря на то, что это группа, каждый получит внимание, мою вовлеченность, индивидуальные инструменты, обратную связь от меня и участников группы, постоянный контакт в чате группы.

Максимальный размер группы: 5-6 человек.

Тарифы

Стандарт